Se détendre par la respiration en assis bien redressé... Puis se recentrer dans les sensations qui vous habitent et la respiration apaisante... Prendre de la distance avec le quotidien, reprendre le contrôle de votre vie, se réapproprier son référentiel et ses valeurs profondes... Tels sont les propositions de cette séance type de "zen attitude" d''abord dans la haute attention puis dans le lâcher prise, la confiance et l''estime de soi... L''expérience prouve que la pratique de ces exercices de contrôle et de lâcher prise amène une certaine distanciation avec les soucis. La vie devient plus simple et sa perception plus plaisante...
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